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【思考の整理マスター講座②】もう一人の自分を作って「自分」を離れて観察する

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おはようございます!

脱力系ライフオーガナイザー
徳島お片付けラボ
エクリュプラス竹内真理です。

 

もし、20代のころにこの技術をマスターしていれば

私の人生、変わっただろうな・・・と思うくらい

私の行き方を変えた「ライフオーガナイズ」の思考の整理。

 

これを皆さんにお伝えしたい!という「思考の整理マスター講座」シリーズ、

今日はその二つ目の記事です。

↓前回の記事はこちら

【思考の整理マスター講座①】「自分はどうしたいのか」に全集中

■もう一人の自分を作る。

これはライフオーガナイズでいう「俯瞰」というやつです。

ライフオーガナイズは【片付け】のノウハウを基本ベースにしているから

「俯瞰」も、モノを少し離れた場所から見下ろすように観察する・・・という意味で使われているけど

 

実は、人間、特に「自分」にこいつを使うと

かなりよろしい感じになります。

 

どうするか・・といえば

「もう一人の自分」を作って、そいつに本体の私を観察させるのです。

 

 

よく、他人の事って、よく見えるじゃないですか。

「こいつ、なんやかんや文句付けているけど、結局は自分が仕事を辞めたいから、それを正当化するためにこんなことを騒いでいるんだろうな」とか、

「自慢が多いのは、自分に自信がないからなんじゃないかな」とか

「構ってほしいし、本当はやさしくしてほしいから拗ねているんだろうな」

 

■最重要ポイントは「善悪のジャッジをしない事」

オールOK。

 

この「俯瞰」や「もう一人の自分を作る事」において、

なにより大切な事は、観察したことについて「善悪のジャッジをしない事」です。

 

どんなに自分がわがままを言っているなと感じても

わがまま言うのは悪いとか、情けないとか、思わないでね。

 

 

「わがままを言いたいんだな」

「わがままを言う事で、嫌な事から逃げたいと思っているんだな」

「逃げたいんだな。私はこれが心底キライなんだな。」

 

 

自分が「心底キライ」だと思っている事をまるごと受け入れてあげてもいいと思うんですよ。

逃げられるなら、逃げてもいいと思う。

 

で、もし、逃げる事で後々もっと嫌な事になりそうならば

そうならないために、別の道を探ってもいいじゃないですか。

 

たとえば、

・ちょっとだけやる

とか

・人に頼る

とか

・逃げても後で困らないような対策を今から考えて実行する

でもいい。

 

 

そんなふうに、もう一人の自分として、

わちゃわちゃなっている本人の頭の中を

面白可笑しく冷静に、観察し、

「うんうん、そうおもうよね~」

「んー、じゃあ、どうだったらいいなって思ってるの?」

なあんて、聞いてあげるって技術をマスターしていれば、

結構いろんな場面で、

冷静になれたり

自分に優しくなれたりすると思うんです。

 

以上、思考の整理マスター講座②でした!

③もあるかな?どうかな?

 

 

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