なんか「もやもや」するときってあるよね？
おはようございます！
あなたに片付ける勇気とHappyをお届けする
脱力系ライフオーガナイザー
徳島お片付けラボ
エクリュプラス竹内真理です。
原因不明の「もやもや」に襲われる時ってありませんか？
私は時々あるんよね。
原因不明といいつつも、心当たりは多少ある。
でも、どれもこれも、小さなことだ。
そんな些細なことで、
もやもやしてやる気がしないって
なんだよ自分。情けねーな。
と、自分に腹を立てても仕方ないので
そんな時はとっておきの方法を試してみよう。
ということで
今日のブログは
✅理解不明の落ち込みを感じている。
✅何となく不満。
✅スッキリ晴れやかな気持ちになれない。
とお悩みのあなたにピッタリの内容となっています。
ぜひ今日も最後までお付き合いくださいね✨
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■ステップ1 もやもやの原因を二種類に分ける
変えられるものと、変えられないもの。
まずは問題となっていそうな事柄を、小さなことまで書き出してみよう。
私の場合、
・対人関係の微妙な不具合（気のせいレベル）
・仕事が行き詰まっている（とはいえ大したことではない）
・春からの未来の不確定性
・なんか寂しい
・やる気が起きない
・ダラダラした自分に嫌気が差す
こんな感じかな。
書き出してみても、本当にしょーもないことやなあ。
本質的な問題は見つけられていないのかもしれないけど、まあ仕方ない。
で、今の段階で見つけた課題の中で
・自分で対処可能なものと
・自分では対処できないもの
とに分けてみよう。
仕事のことややる気、なんかは自分でなんとかできる。
逆に対人関係や不確定な未来については、
自分では何にもできないから
「放置」をきめこむ❗️と決めてしまおう。
ここにぐずぐずと考えを巡らすのは、デメリットはあれど、メリットは全くないからね❗️
知らん知らん❗️放置放置❗️ーーーーっじゃ。
■ステップ2 もやもやを味わい尽くす
もやもやした時は自分を見つめる絶好のチャンス。
で、自分に対処できる事に関して、
建設的に打てる手を打てればいいが、
そもそもそう出来ない気分なんだから悩んでいるわけで、
頑張ってみても、どうしようもなければ、
あっさり白旗をあげてしまうのも一つの手だ。
大体、緊急性があって、重要性も高ければ、
泣きながらでもやるはずなんで
そうしないっていうことは、そこまで緊急ではないということ。
それならば、ギリギリまで放置してみてもいいんじゃね❓とも思う。
そのうちやるしかなくなるよ。
また、気分的に出来そうなら
別の面白い方法として、
「もやもやしている自分を、他人事のように見つめてみる」
というのもいい。
「あー、自分、今前向きな気持ちになれないんだなあー。なんか不安や不満を抱えているんだなー。
仕方ないことだってわかっているのになー。立ち止まっていたいんだなあ。寂しいなんて思えるなんて、暇なのかなー。
暇と思えるくらい時間があるって、恵まれてるなー。ぐだぐだとしたいときもたまにはあるよね。
疲れているのかな❓燃え尽きた❓気持ちが欲張りになっているのかな❓でもそれも悪いことじゃない・・・ふむふむ。」
ついつい良い悪いでジャッジしたくなるけど、そこはグッと堪えて。
もやもやの自分を「よしよし」と認めてあげよう。
自分を否定しても仕方ない。
だって、今はそんな気持ちなんだから。
辛いよねー。
苦しいよねー。
しんどいよねー。
早くこの状況から脱出したいよねー。
でもさ、それがあるから、幸せな時に「幸せっ」て思えるんだよ。
それは事実なんだ。
しんどい気分は、メンタルの腹筋。
筋肉つけたいよね。
頑張ってもう少し耐えてみよう。
そのうち、メンタルの腹が、きっとバッキバキにかっこよく割れてくるはず。
■ステップ3 「魔法使いのワーク」をやってみる。
魔法使い❓
なんせ、人間って「幸せ慣れ」する。
いつの間にか、トイレの便座が暖かいのを「当たり前」って思ってしまうように。
だから、欲望は膨れ上がってくる。どうしてもね。
で、現状維持しているだけなのに、なんだか不満を感じてしまうんだ。
今ある幸せを、
「当たり前」と思ってしまうと、
そこから不幸が始まる。
多分、今の私もそう。
で、そんな欲しがり君の私にぴったりの
すごくいいワークを
まさに今日、学校の先生に教わったんだよ。
一気に自分の意識をリセットして、今ある全てに感謝できる強烈な「魔法使いのワーク」。
今日ここでご紹介してもいいんだけど、
それでは効果が半減してしまって、
せっかくの気づきが無くなりそうだから、
これは対面でやることにしようとおもう。
焦らすようで申し訳ないけど、
今作っている「自己肯定感アップアップ・エシカルファッショニスタへの道（仮）」コンテンツの中に
このワークを組み込もうと思います。
スタートは3月21日春分の日。
この日はすっごいいい日らしいから、この日に「やる」と決めることで、
良い運気をゲットできるんじゃないかと思っています。
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私のもやもやも、このワークをしたら、「さっきまでの悩みなんて草」と、あっさりと思ってしまいました。
いやー、人間って、ほんとわがままですわ。
ではまたー✨
散らかった部屋でもやもやしながら暮らすのがストレス
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