メンタル

「だらだらモード」から「やる気モード」への最強気持ち切り替え3ステップ

やる気が出る時って、一瞬だから。

■徳島・脱力系お片付け・ライフオーガナイザー®竹内真理のブログ■

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引っ越しを人生のチャンスに変える。

 

こんばんは

脱力系ライフオーガナイザー
徳島お片付けラボ
エクリュプラス竹内真理です。

 

片付けやる気が出ない時って、まあまあ、どないしてもやる気が出ないモノです💨

片付け以外の事でもね。

 

そんな時は

「やらなきゃやらなきゃ」などと、中途半端に自分を責めてよい子のふりをするのはやめて

めいっぱい「ダメな自分」を味わい尽くしましょう。

 

本当は体は元気なのに、心が「やる気になれない」。

なんだかんだ理由をつけているけど、結局はダルイだけなんだよ。

わかっている、自分が自分に超甘いってコト。なんでこうなんだろう。あー、わたしってだめだ。

逃げたいよ・・・あの書類の山を整理するなんて、無理過ぎるだろ。

今日だけ・・今日だけ・・明日は絶対にする。

片付けする。明日。

 

 

 

■step1 浮き上がるタイミングをつかむ【期限を自分で決める】

アカン過ぎる自分に耐えきれなくなる時が必ず来る。

このように、

本当に「アカン自分」をやりつくしたら、

 

どこかのポイントで

「明日はやる」と思えるようになってきます

ちょっとでも「明日」とか、

「今週末」などの期限が頭に浮かんだら、急いで

それを手帳に太文字で「片付け」などのやりたい項目を書き入れましょう。

 

「やると決める」のは自分しか出来ません。

そこんところを忘れないようにしましょう。

 

もうあなたを怒鳴り散らかして動かしてくれるお母さんはいない。

そうでしょう?

 

 

■step2 「何も考えない」

ただ、動く。それだけ。

 

この時に大切なのは、以下のような約束を自分にする事です。

「片付けをやり始めるまで何にも考えない」

 

あなたの「だらだらモード」はあなたの脳内にいる「思考」が誤作動を起こしているからです。

十分に休んで、本当は片づけできる準備が整っているのに、誤作動のせいで

「今日は無理だよ」とか

「やっぱりやる気がおきないよ。頑張っても続かない。まだタイミングじゃないんだよ。」

などと思考が言ってきますから

それらをシャットダウンして、「考えないで動く」と約束してください。

 

考えない事で、誤作動した思考からあなたを守る事が出来ます。

 

 

■step3 「倍速で動く」

「はいー、じゃあこれで100回」「ムリーーー!」

 

無事に動き出す事が出来たら、次に大切なポイントは「倍速で動く」です。

(今回はやる気スイッチの入れ方なんで、プランニング等の工程は省きます。行き当たりばったりでも、動かないよりはマシです。)

 

倍速で動く事のメリットは、スピードを上げる事によって、なんか楽しくなってくる事です。

あなたのエネルギーが、早く動く事で一気に上がります。

この「倍速」てのはとても大切な着火剤になります。

 

どんなに小さなことでもいいので、自分の意志で動き出す「きっかけ」をつかむ事が出来たら、

そこから「倍速で動く」と決めてみましょう。

 

もしくは、「今日中にキッチンを完璧に」等の、ちょっと無理めの目標を立てるのでもいいかもしれません。

 

 

倍速にするもう一つの理由は、「思考」を止め続けるためです。

必死で動いている間は

「でもなあ・・」とか「また散らかるかもしれないし」とか「捨てられないから片付かない」とか

そういう「言い訳」が湧いてくるのを防ぐことが出来ます。

 

 

息が切れるくらいのハードさで取り組む自分を客観的に見て、

ちょっとクスッと笑えるくらいの気持ちになれば

強敵「だらだらの沼」脱出成功です。

だらだらの沼に居続ける事は、本当に苦しいですもんね。

 

脱出、おめでとう!

 

 

徳島お片付けラボ
エクリュプラス竹内真理

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★脱力系ライフオーガナイザー 竹内真理の素顔★
インテリア業界に関わり続けて約四半世紀。独立して片付け(ライフオーガナイザー)の道に進む。ニックネームは「まりお」。
子供は2人すでに独立し、今は猫の「まめち」と気ままな2人(?)暮らしを満喫中のアラフィフ戌年生まれ。特技は空手、弱いけど酒好き。人生の一大イベントである「家作り」を通し、暮らしや家族、モノとの関わりにおいて、主体的に「幸せに生きる事」を選択する人を増やす事が私の使命です。

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