メンタル

【自信のない人必見】自分で自分の「承認欲求」を満たすために今すぐ出来る三つの方法

「自分の承認欲求は自分で満たしてね」と言ったものの、んなこと出来るんだろうか。人から認められたいと言う欲求は生存本能だから、「他人から認められたい」と言う欲求は消せないんじゃなかろうか。

 

おはようございます!

脱力系ライフオーガナイザー
徳島お片付けラボ
エクリュプラス竹内真理です。

竹内真理のプロフィールはこちら

 

前回、アップしたこちらの記事に

「自分の承認欲求は自分で満たそう」ということを書きましたが

ぶっちゃけそれって

言うは易し行うのは難しで

実際のところ

私も自分のことを本当に承認できているかどうか、

怪しいものなんでございますが・・・💨

 

しかし、「私を認めて認めて❗️」というオーラをガンガンに放っていた過去の自分を振り返り(黒歴史)

せめて年を重ねて年数だけは立派になった今はそうならないようにと

今まで色々と試してきた方法があるので

今日はその「自分の承認欲求を自分で満たす方法」をご紹介します。

 

 

と言う事で、今日のブログは

 

✅自分に自信がないからこそ人から「すごいね」と言ってほしい

✅誰かの役に立たないと自分は存在してはいけないんじゃないかと思ってしまう

✅常に他人と比較して自分てダメだなあって思って落ち込みがち

 

とお悩みのあなたにピッタリの内容となっています。

ぜひ今日も最後までお付き合いくださいね✨

 

 

 

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■みんな誰かに「認めて」ほしい。

つい確認したくなる。「私って必要?」

 

先に、前提として

あなただけではなく、

おそらく全ての人が

「人から認められたい」と言う気持ちを持っていると思います。

でも、どうやらそれって集団で生きる人間としての本能だから仕方ないみたいなんだよねー。

 

で、これまた難しいことに

あなたが人を認めるときにちょっと苦しい気持ちになるように、

他の人も、あなたを認めるよりは、

先に自分のことを認めてほしいって思っている可能性がめちゃ高いってこと。

 

 

 

①先に人の事を認められるあなたになる。

とにかく、素直に人を承認しよう。

 

だから、始めのステップは

難しいことは考えず、

まずはあなたが

人の良いところを「すごいね❗️」と口に出すようにすること。

 

片付け上手なお姑さんと自分を比べて落ち込むくらいなら

あっさり白旗を上げて「すっごいですね✨お母さん❗️」と

言っててしまった方が楽なんじゃないかなと思うし

 

「負けたくない」と頑張るよりは

良い空気感を作れるのは100%間違いない。

 

「スマイルゼロ円」ならぬ「褒め作戦ゼロ円」だよ。

これ、ベースね。

 

②自分の「役割」を見つけ、それをただ実行する。

とにかくやる。

 

とはいえ、人のことばかり褒めて、

自分は何にもしていないのならば、

いつまで経っても自己評価は高くならないので

淡々と行動はしていこう。

 

この時大切なのは

「自分はダメだ」

「誰も私のことを認めてくれない」

などのネガティブ感情を、一旦保留にすること。保留でいいよ。

 

今のあなたのままでも果たせる役割を「ただこなす」だけ。

 

さあ、今のあなたはどんな役割を果たせる?

 

例えば

ゴミを拾う、

家族にやさしくする

ご飯を食べながら農家の人に感謝する。

買い物のとき、お店の人に笑顔でありがとうって言う。

 

どれも素晴らしい役割だ。

 

 

 

③自分に「がんばってるね」と言う

あなたの笑顔を見せて。

 

で、そこまでやったら最後はこちら。

自分に「がんばっているね」と言う事。

 

どんなに毎日ゴミを拾っても

どんなにお店の人に笑顔でありがとうと言えても

あなたが自分にダメ出ししていたら元も子もないからねー。

 

でも、①と②が出来ていたら、

もう楽勝で「がんばってるね」って言えるでしょ。

 

だって、頑張ってるもん。

世界に愛を振りまいているもの。

 

 

■まとめ  「先に出せる人になろう」

あなたから先に愛を出す。

 

ぐずぐず言って立ち止まったり

何も行動してないのに、誰かに認めてほしいと思ったり。

 

私を含め、ほとんどの人が

ついつい内面では「ほしいほしい」のオンパレード

 

だからこそ、

「先に出す人」になるってかなりの大仕事で、

それをやれるってすごい事だと思うんです。

わたしは、そうありたいと思っている。

 

たまには出来ない時もあるけど、

昔に比べてずいぶんやれるようになって

楽になったよ(^^)/

 

 

 

 

 

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